养生频道

春天两把“火” 降火食物推荐

发布时间: 2018-03-02 来源:pc健康网 手机查看

用手机扫描二维码在手机上继续观看

春天火大,胃火、肝火,让人痛苦不堪。下面...

    春天火大,胃火、肝火,让人痛苦不堪。下面就说几种消火气的方法。

    第一把火:胃火

    表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

    胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

    降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

    第二把火:肝火

    表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

    肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

    降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

养生必读

图说养生

热门阅读

热图推荐

做SPA水疗 别走进4个误区 中医保健中的足疗方法
九个瑜伽初学者必知的常识 瑜伽教你练就诱人双腿 瑜伽窍门 练出优雅气质