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情绪与健康之间的关系

发布时间: 2017-09-22 来源:pc健康网 手机查看

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我们都知道,好心情可以给人带来一天的快乐...

我们都知道,好心情可以给人带来一天的快乐,而天天都有好心情是每个人的愿望,身心健康的重要心理条件就是稳定的愉快情绪。因此,培养良好情绪能够增强身心健康,使得自己面对生活更加的乐观,自信,快乐,这样也会健康长寿。

在生活中不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,却在别人面前天高海阔地谈论起来,受到别人嘲讽后,终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。

个人对生活的意义有着正确认识,就会热爱生活。往往情绪稳定,充满乐观主义精神。富有事业心、热爱工作的人,在完成一件有意义的工作后,就会体验到满足感与成功感。这种情感有益于身心健康.热爱工作的人,具有强烈的上进心,能避免把精力消耗在生活琐事上,因此精神生活充实,热爱工作的人在遇到困难或挫折时,也会正确地对待困难,积极地克服困难,而那些对工作无兴趣的人,整日患得患失,怨天尤人,会情绪苦闷。

也要注意到对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢?疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多蠢事都会干出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。偶尔也要忍让。要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。

人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好,引起满意的愉快的情绪反应,使人心情舒畅,有利于身心健康。人与人之间关系紧张,起不满意、不愉快的情绪反应,使人心情抑郁不快,不利于身心健康。

拥有一个良好的心态是健康的资本,只有情绪乐观开朗的时候才会使得面对生活更加的坦然,也容易摆脱疾病的困扰,学会抛弃那些不快的事情,留住幸福的事情,在遇到困难的时候,要学会看开,想到成功的例子,来鼓励自己,就会慢慢的接近新的成功。

 

 

 

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