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六成老人遭受失眠困扰

发布时间: 2017-08-20 来源:pc健康网 手机查看

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失眠这个问题一直困扰着中国人,很多年轻人...

失眠这个问题一直困扰着中国人,很多年轻人因为一些工作生活会睡不着觉但是为什么老人每天也没什么压力也经常失眠呢,但是一个老人失眠率噶高到底是因为什么呢,下面就跟着小编来具体的看看吧,希望可以帮你改善老人失眠的情况了呢。

六成老人遭受失眠困扰

据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

老年人的脏腑器官都在进行着退化,因此就会引发多种疾病,而疾病自然会产生身体不适,就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病,常常痛得老人无法入睡。

人在睡觉时,脏腑就在修复,一旦出现失眠,脏腑就会一直处于工作中,无法进行修复,而连续的过劳工作,自然身体就会出现毛病。对于体弱的老人来说,治疗失眠显得更加重要。

想要解决失眠的问题,可以从床的风水、环境、床上用品等方面着手。

一、床也要看风水

床是人养精蓄锐的地方,床的摆位意味着你是否能正常入睡。虽然我们不用太过迷信风水学,但一些对健康有益的事,学习一下也未尝不可。

1. 房门不能对厕所:厕所是臭气、晦气的产生之所,通常厕所还会很湿,房门对着厕所不仅会导致呼吸受阻,还会让身体感染到湿气。

2. 房门不能对着床:人在睡觉时,神经与与毛孔是处于放松与打开状态,这时房门对到床,风会直接吹到身体,对受到风寒的部位会造成病变。

3. 镜子不能对床:试想下,当我们晚上起床上厕所时,看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像,非吓掉半条命不可。

二、卧室环境也不可马虎

白天宅在家,家里的卫生可以不注意,但是卧室的卫生关乎睡眠质量,一定不能马虎。

1. 大面积的深色会刺激眼睛,不但会影响心情,也会导致无法睡个好觉,久而久之,身体亦会出现问题。所以卧室一定要保持温和的颜色。

2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

3. 一般高度以8cm—15cm为宜。枕头过高或过低都会引起颈椎不舒服。

4. 当然卧室一定要干净,不能有灰尘,否则人在睡眠时会吸入到肺部,引发肺部疾病。

以上就是小编讲解的老人失眠的现状以及如何缓解的方法,也许这些方法就是比较好的呢,对于你来说,只有掌握了这些情况就可以很好地帮助你解决自己的失眠问题了呢,让你可以更好的解决所有的问题呢。

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