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健康药膳减肥粥吃出好身材

发布时间: 2017-09-11 来源:pc健康网 手机查看

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想要健康减肥,该吃什么好呢?小编推荐大家...

  想要健康减肥,该吃什么好呢?小编推荐大家试试药膳减肥粥。饮食是减肥最关键的着重点,想要健康减肥,当然是饮食减肥啦,不但简单方便,而且不用辛苦的做运动!健康减肥吃什么?今天,减肥食谱小编为你介绍的就是非常有效的药膳减肥粥,只要你照着吃,效果会非常惊人的。

  海带粥:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用,可软坚化瘀,减肥 消肿。

  荆芥:取荆芥50克切碎,煮汁;高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。此粥能减肥 、轻身、祛风。

  赤豆粥:取赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成,具减肥 消痰,清热利湿的功效。

  车前叶粥:取新鲜车前叶50克,葱白1根,粳米100克。车前叶切碎,同葱白煮汁后去渣,然后放粳米煮粥食用,有利于利尿清热,祛痰减肥。

  豆蔻粥:取肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。可化痰减肥,开胸理气。

  饮食也可以减肥,日常多吃上面几款减肥粥,吃得健康又瘦身!

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