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九款减肥粥排毒瘦身两不误

发布时间: 2017-09-10 来源:pc健康网 手机查看

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夏季天气炎热,很多朋友一到饭点都没有什么...

  夏季天气炎热,很多朋友一到饭点都没有什么食欲,特别是减肥的朋友 ,在减肥都不知道吃什么好,害怕吃的东西容易发胖,其实减肥,最重要的就是要吃对食物,减肥食物有很多,小编称,没有食欲,我们可以喝粥,很多食物是减肥食物,可以达到减肥的功效,又能换换口味。那么,夏季减肥粥食谱?下面介绍了九款减肥粥,排毒瘦身两不误。

  

   九款减肥粥 排毒瘦身两不误

  1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  2、土豆粥

  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  3、胡萝卜小米粥

  胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

  4、冬瓜排骨粥

  将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

  5、南瓜小米粥

  南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。

  6、红豆黑米粥

  黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许,将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。

  7、赤小豆粥

  赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。

  8、红枣糯米粥

  原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。

  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟; 将所有材料放入电压力锅内煲粥,盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。

  9、燕麦大枣

  原料:大米、糯米、燕麦片、大枣。先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

  夏季减肥粥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家 ,想要轻松减肥,就试试饮食减肥,会有想不到的减肥效果哦。心动不如行动,亲们赶快行动起来吧。

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