四类食物有效预防卵巢癌

PC健康网 2017-12-21 手机查看

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卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,...

  卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,卵巢癌如何高发是因为很多女性对预防卵巢癌的意识不深。对此妇科专家称,女性在生活中多吃以下四类食物就能有效预防卵巢癌。

  1、叶酸: 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  2、多吃胡萝卜:英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  3、服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  4、高钙饮食:美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  除以上四类食物外,增强保健意识也是预防卵巢癌的一大方法。改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

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